نظام غذائي صحي والنوم

هل لديك مشكلة فى النوم.. 4 نصائح هتساعدك بشكل أفضل

الثلاثاء، 19 يوليو 2022 12:00 ص

النوم ليلا مهم جدًا للجسم لأنه يمنح الجسم والدماغ وقتًا كافيًا للراحة، وإذا لم يكن الجسم والدماغ مرتاحين بشكل جيد، فقد لا يكون لديهم الطاقة اللازمة للعمل، وعلى المدى الطويل، فإن هذا يؤثر على نوعية الحياة.