غالبا ما يكون السبب وراء آلام الظهر عادات يومية، مثل الوضعية السيئة ،أو العضلات المتوترة
يحدث تيبس العضلات عندما تشعر بالألم والتصلب في العضلات ويصعب تحريكها.
تتراوح إصابات العضلات من التقلصات البسيطة إلى الإجهاد، ويعتمد الوقت اللازم للتعافى من إصابة فى العضلات على عدة عوامل منها نوع وحجم الإصابة..
وهناك 5 علامات تشير إلى أنك ترهق عضلاتك بشكل أكثر من اللازم، منها التهاب العضلات، انخفاض أداء الجسم.
تصلب الرقبة مشكلة شائعة، وغالبا ما تحدث نتيجة النوم بطريقة خاطئة، أو الجلوس أمام الكمبيوتر والتليفزيون لفترات طويلة.