ألم الظهر هو أحد الأعراض أو المشاكل الأكثر شيوعًا، وتمارين التمدد هي الدعامة الأساسية لإدارة آلام الظهر، ويمكن أن تمنع تطور آلام الظهر بسبب تقوية العضلات..
ألم الظهر من أبرز المشاكل الصحية التى يعانى منها الكثيرون قد يكون ذلك بسبب السقوط أو حادث سيارة ولكن غالبًا ما يكون ألم الظهر نتيجة لنشاط يومي.