لقلق

5 نصائح للتغلب على القلق.. منها التأمل والتنفس العميق

السبت، 30 سبتمبر 2023 05:00 ص

التغلب على القلق هي رحلة تتطلب الوقت والجهد، ولكنها ممكنة من خلال تنفيذ عدد من الاستراتيجيات مثل التنفس العميق، واليقظة الذهنية، والعلاج السلوكي المعرفي،

ماذا تعرف عن فوبيا السفر؟.. وكيف تتغلب عليها بعادات صحية؟

السبت، 16 يوليو 2022 05:00 ص

القلق هو الشعور بالخوف الذي يتطور عندما يستجيب جسمك للتوتر . يتميز بالقلق والتوتر وارتفاع ضغط الدم . يعاني حوالي 18٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة من اضطراب القلق، حسبما نشر موقع webmd