تمرين التنفس

هل تعانى من الأرق؟ أفضل تقنيات التنفس للحث على النوم

الجمعة، 12 أغسطس 2022 11:00 م

الأرق هو أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا التي تؤثر على الأشخاص ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مزمنة في النوم أو البقاء نائمًا، سواء كانت صعوبة النوم أو النوم بهدوء، يمكن أن يكون الأرق ألمًا حقيقيًا.