البروتين وبناء العضلات

لو غير قادر على بناء العضلات؟ 7 نصائح سهلة لزيادة امتصاص البروتين

الأحد، 08 يناير 2023 06:00 ص

يعد استهلاك البروتين أمرًا ضروريًا لبناء العضلات، ولكن الأهم من ذلك هو هضم البروتين الذي تتناوله، ومع ذلك، لا يهضم الجسم جميع البروتينات، وهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على استخدام البروتين بشكل أكثر كفاءة.

مخفوق البروتين أم أطعمة غنية بالبروتين.. أيهما أفضل لبناء العضلات وإنقاص الوزن

الثلاثاء، 16 أغسطس 2022 12:00 ص

يأكل الكثير منا البروتين لسببين أساسيين هما إنقاص الوزن وبناء العضلات، ولكن هل سبق لك أن كنت غير متأكد ما إذا كنت ستختار مخفوق البروتين أو وجبة غنية بالبروتين؟

أخطار مساحيق البروتين.. من السكريات والسعرات الحرارية إلى السموم

الخميس، 26 مايو 2022 08:01 ص

يختار بعض الأشخاص في عالم اللياقة البدنية استخدام البروتين بشكل كبير، فمن المعروف أن البروتين ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها وقوة العظام والعديد من وظائف الجسم.