أكرم القصاص - علا الشافعي

ابعاد الهاتف قبل النوم

بعد سهرات العيد.. نصائح لإعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجية فى 3 ليالى فقط

بعد سهرات العيد.. نصائح لإعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجية فى 3 ليالى فقط

الأحد، 08 مايو 2022 12:00 ص

النوم بصورة عميقة وهادئة ومتواصلة من سبع إلى ثماني ساعات هي ضرورة صحية، خاصة بسبب مخاطر الأمراض المزمنة مثل الاضطرابات الأيضية وزيادة الوزن والسمنة.

الرجوع الى أعلى الصفحة