أكرم القصاص - علا الشافعي

طرق لتحسين نظافة النوم

حسن نظام نومك بخطوات بسيطة.. تجنب الكافيين قبل 4 ساعات من النوم

حسن نظام نومك بخطوات بسيطة.. تجنب الكافيين قبل 4 ساعات من النوم

السبت، 30 أبريل 2022 03:00 ص

من المهم التأكد من حصول الجسم على الراحة التامة لأن ذلك يتيح أداءً فعالاً وسلسًا للجسم، ووفقا لموقع "express" يوصى الخبراء بالحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة