شاى اللافندر

أفضل 3 مشروبات لنوم أفضل ليلاً.. الحليب الأبرز

الأحد، 10 أبريل 2022 10:00 م

يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلًا، تم ربط الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم بمشاكل مثل زيادة الوزن ، وجود مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى