العناصر الغذائية الأساسية

أطعمة تحافظ على توازن جسمك الهرمونى.. بلاش سكريات

السبت، 06 يناير 2024 04:00 ص

تلعب الهرمونات دوريا محورياُ في عدد كبير من وظائف الجسم، ويعد تحقيق التوازن الهرموني والحفاظ عليه أمر بالغ الأهمية لتعزيز الصحة العامة.

طرق للحصول على جرعتك اليومية من الكالسيوم إذا كنت لا تشرب الحليب

الجمعة، 25 فبراير 2022 07:00 م

لطالما كان حليب البقر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي مفيد لصحتك، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية أخرى مثل البوتاسيوم والزنك والفيتامينات والمعادن

هل الأطعمة التى تحتوى على نفس السعرات الحرارية متساوية؟

الأحد، 30 يناير 2022 09:00 ص

تعتبر السعرات الحرارية، وهي وحدة للطاقة ، عاملاً هامًا في تحديد مدى صحة النظام الغذائي، يمكن أن يعتمد المقدار المطلوب من السعرات الحرارية اليومية للفرد على عوامل مختلفة..