يعتبر الزبادى خيارًا رائعًا للإفطار أو الوجبة الخفيفة، حيث إنه متعدد الاستخدامات وسهل الأكل.
عندما تقول "زبادي" و "عظام" ، يجب أن يبرز معدن الكالسيوم في رأسك ومع ذلك ، هناك المزيد من العناصر الغذائية الموجودة في الزبادي اللازمة لصحة العظام
تعتبر الدهون الحشوية من أخطر أنواع الدهون لأنها تتركز في منطقة البطن بالقرب من الأعضاء الحيوية.