النوم جيدًا أمر مهم للغاية لكل الناس، فمن الأفضل النوم لمدة 8 ساعات في كل ليلة، لأن عدم النوم بالقدر الكافي يمكن أن يعطل نظام التمثيل الغذائي لديك، وزيادة إفراز هرمونات التوتر.
لا يوجد المزيد من البيانات.