يعتبر الترطيب في غاية الأهمية من أجل تحسين أداء الجسم للقيام بجميع الوظائف الحيوية، فالماء ضروري للبقاء على قيد الحياة
شرب الماء له فوائد صحية عديدة منها ترطيب الجسم وضمان عمل أجهزة الجسم بشكل صحيح، ويجب أن تعرف الطريقة الصحيحة لشرب الماء من أجل صحة أفضل، حيث أن عادات شرب الماء تؤثر أيضاً على صحتك،