الكربوهيدرات الصحية

7 خرافات لا تصدقها حول دهون البطن

الأربعاء، 17 أبريل 2024 10:00 م

عندما يتعلق الأمر بصحة الإنسان، فمن المهم جدًا فصل المعلومات عن الخرافات، ويتطلب فقدان الوزن المستدام اتباع نهج شامل، بما في ذلك تدريب القوة إلى جانب تمارين القلب،

الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 07:00 ص

يعتقد البعض خطئا أن أي نظام غذائى صحى، سواء للاعتياد على نمط الحياة الصحية، أو لإنقاص الوزن، يجب أن يتخلى فيه الشخص عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات

من المكرونة إلى الأرز الأبيض.. 5 أطعمة لا يجب أن تتركها لخسارة الوزن

الأحد، 29 يناير 2023 08:00 م

فقدان الوزن ليس بالتعقيد الذى يخبرك بأنه يجب أن تتخلى عن الأطعمة التي تحبها من المعكرونة إلى الأرز الأبيض؛ ولكن كل ما عليك فعله هو الحفاظ على نقص السعرات الحرارية.

5 خيارات غذائية عالية الكربوهيدرات صحية ومفيدة

السبت، 21 يناير 2023 07:00 ص

يرى الكثيرون أن الكربوهيدرات غير صحية ولها تأثير سيئ على الجسم ، بما في ذلك زيادة الوزن.

10 علامات يخبرك بها جسمك تحذرك بأنك تتناول كميات زائدة من الكربوهيدرات

الأربعاء، 09 مارس 2022 07:00 ص

قد نرغب في اتباع نظام غذائي صحي، لكن ليس لدينا الوقت الكافي للاهتمام به..

كيف تخطط لوجباتك قبل وبعد التمرين؟ تجنب القهوة وتناول فاكهة طازجة

الجمعة، 04 فبراير 2022 05:00 م

تحتاج إلى التخطيط جيدًا لوجباتك وفقًا لجدولك الزمنى لضمان نجاح الروتين الخاص بك فى ممارسة التمارين الرياضية اليومية حتى تتمكن من إنهاء التمرين بشكل جيد.

لماذا الكربوهيدرات مهمة فى رحلة إنقاص الوزن؟

السبت، 22 يناير 2022 08:00 ص

الكربوهيدرات هى مورد الطاقة فى الغذاء، وإلى جانب الفوائد الهائلة التي توفرها الكربوهيدرات، فإنها تساهم أيضًا في تحسين الصحة العامة والإنتاجية للفرد.

خطوات هتساعدك فى التخلص من دهون البطن بسرعة.. منها الصيام المتقطع

الجمعة، 21 يناير 2022 10:00 م

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، وفقط أولئك الذين حاولوا ذلك يعرفون مدى صحة هذا الأمر، فلا يوجد نظام غذائى لفقدان الوزن يصلح للجميع.

مش كلها ضارة.. 5 أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات

السبت، 01 يناير 2022 09:00 م

اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة بالرغم أنها الوقود الذى يمد الجسم بالطاقة ، فهناك العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية والتي تستحق مكانًا في طبقك،

أيهما أفضل لإنقاص الوزن.. الريجيم منخفض الكربوهيدرات أم الدهون؟

الإثنين، 20 ديسمبر 2021 08:00 م

هناك نوعان أساسيان من الأنظمة الغذائية التي يجد الناس أنفسهم منجذبين إليها، وهما الدايت منخفض الدهون أو منخفض الكربوهيدرات، ولا يوجد بالفعل نظام غذائي محدد يمكن أن يساعد الجميع فى إنقاص الوزن.

4 خرافات لا تصدقها عن الدايت.. منها تجنب الكربوهيدرات والإفراط فى الفاكهة

الجمعة، 12 نوفمبر 2021 06:00 م

يعد التخلص من الكربوهيدرات من النظام الغذائي وتناول الشاي الأخضر من الأشياء الأولى التي يقوم بها الناس عند بدء رحلة إنقاص الوزن.

كيف يمكن أن يسبب الرجيم عالى البروتين زيادة فى الوزن؟ اعرف الإجابة

الجمعة، 24 سبتمبر 2021 06:00 م

يعتقد أن اللجوء إلى نظام غذائي عالي البروتين هو أحد أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن، نظرًا لأن البروتين من العناصر الغذائية الأساسية.