الفوائد الصحية للسردين

8 فوائد صحية للسردين يجب معرفتها

الثلاثاء، 01 أغسطس 2023 07:00 ص

السردين من الأسماك الدهنية الشهيرة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية طويلة السلسلة والزنك والفيتامينات، هو مصدر جيد للكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية

السردين مش مجرد سمك .. لن تصدق فوائده الصحية .. أبرزها بناء العظام

الأربعاء، 22 سبتمبر 2021 02:00 ص

الكالسيوم معدن مهم لجسمك، ويلعب دورًا مهما في بناء العضلات ، وتجلط الدم ، وإفراز الهرمونات ، وتقلص الأوعية الدموية وتمددها ، وعلى الأخص ، يشكل الكالسيوم جزءًا كبيرًا من بنية عظامك