الشعور بالارق

كيفية العودة للنوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل.. استراحة 5 قائق

الخميس، 06 يوليو 2023 09:00 م

من منا لم يستيقظ ليلاً لأي سبب بسيط، سواء قلق أو لشرب المياه، أو للرد على التليفون، وعندما يقرر الرجوع للنوم مرة أخرى، لم تستطع

5 مشروبات تساعدك على الدخول في النوم بسرعة.. منها الموز باللبن

الأحد، 26 فبراير 2023 09:00 م

يستعرض اليوم السابع بعض العصائر التي تسرع من عملية الدخول في النوم، وتجعلك تستمع بوقت استرخاء وراحة دون قلق أو توتر.

5 حاجات هتخليكى ما تشربيش شاى بلبن بالليل.. بيزود الحبوب والأرق

الأحد، 05 فبراير 2023 09:00 م

يعتبر الشاي بلبن من أكثر المشروبات شعبية بين الكثير من الأشخاص، خاصة وقت الصباح وعلى الفطار الخاص بهم، لكن هناك بعض المخاطر التي قد يكون سببها تناول الشاي بلبن بكميات كبيرة وخاصة وقت الليل وقبل النوم ومنها الأرق والقلق وحبوب البشرة..

3 خطوات لنوم هادئ بدون قلق أو كوابيس.. فرغ طاقتك السلبية أولاً

الإثنين، 20 سبتمبر 2021 11:00 م

يحتاج الكثيرون منا لعدد ساعات في اليوم للخلود إلى النوم بشكل أمن وصحي دون الشعور بالأرق أو القلق أو حتى ظهور كوابيس داخل احلامهم،