الكربوهيدرات المكررة

5 طرق لزيادة الألياف في نظامك الغذائي

الثلاثاء، 13 يونيو 2023 08:00 ص

الألياف هي العنصر الموجود في النباتات (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) الذي ، على عكس معظم الأطعمة الأخرى ، لا يتم امتصاصه أو هضمه. حقيقة أن الألياف تُترك في الغالب سليمة أمر جيد لأنها تساعد على الهضم

أسباب قاتلة تجعلك جائعًا دائمًا وتفرط في تناول الطعام

الأحد، 14 مايو 2023 03:00 ص

الشعور بالجوع علامة طبيعية لجسمنا على حاجته إلى الطعام، ربما لاحظت أنك عندما ترغب في تناول الطعام، تبدأ معدتك في الهدير والشعور بالفراغ، تشمل العديد من الآثار الجانبية..

كيف يمكن تقليل دهون الوجه؟ 8 خطوات هتساعدك

الخميس، 11 مايو 2023 10:00 م

غالبا ما تكون دهون الوجه نتيجة لتراكم الدهون الزائدة حول الفك والذقن ومنطقة الرقبة والخدين.

التعايش مع مرض السكري.. نظام غذائي يجب أن تختاره وما يجب تجنبه

الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 10:00 ص

الهدف من علاج مرض السكري هو الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط مع الحد من التقلبات أو الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

الإفراط في تناول الكربوهيدرات يزيد خطر إصابتك بهذا المرض في العين

الأربعاء، 05 أكتوبر 2022 03:00 م

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة تافتس الأمريكية أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكررة يزيد من خطر الإصابة بمرض الضمور البقعى المرتبط بتقدم العمر.

5 عادات لتناول الطعام تسبب فوضى فى سكر الدم

الإثنين، 28 مارس 2022 10:00 ص

يعد الحفاظ على توازن السكر في الدم أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة ، فهو لا يؤثر بشكل إيجابي على طاقتك ومزاجك فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض.

نصائح هتساعدك في فقدان الوزن بسرعة.. ابتعد عن السكر وتناول الألياف

الأربعاء، 12 يناير 2022 02:00 م

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والتخلص من بضعة كيلوجرامات، فإن الأمر يتطلب الكثير من الجهد.

لو مريض سكر.. ابعد عن أطعمة الكربوهيدرات المكررة

الأربعاء، 22 ديسمبر 2021 07:00 ص

يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نظام غذائي صحي، ولكن هناك بالتأكيد بعض الأطعمة التي تمثل تحديًا أكثر من غيرها للتحكم في نسبة السكر في الدم.

5 طرق فعالة هتخلصك من بدانة الوجه.. النوم جيدًا وتقليل الملح الأبرز

الثلاثاء، 31 أغسطس 2021 03:00 ص

يشير الوجه الممتلئ مع التقدم فى العمر إلى الشيخوخة وهذا يبدور أمر طبيعى، ولكن عندما تظهر في مرحلة البلوغ بسبب زيادة الوزن.