اطعمة تساعدك على النوم

لو عندك أرق.. 6 أطعمة تساعدك على النوم منها فول الصويا والسمك

الجمعة، 19 نوفمبر 2021 03:00 ص

سواء كنت تواجه بعض الصعوبات في الحصول على قسط من الراحة، أو كنت ترغب فقط في الاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش في الصباح.

للحصول على نوم هادئ ليلًا.. تناول هذه الأطعمة والمشروبات قبل النوم

الثلاثاء، 22 يونيو 2021 04:00 ص

النوم الجيد وبشكل عميق ليلًا أمر مهم للغاية لأنه يجعلك تشعر بالاسترخاء ويجنبك القلق والتوتر، فالنوم أمر بالغ الأهمية لنمط حياة صحي، فإذا كنت شخصًا لا تستطيع النوم بشكل عميق في الليل.