يحمل الجزر العديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية الهامة التي تكون خيارا صحيا خلال فترة الحمل، فهو غنى بفيتامين أ المفيد لصحة العين، بجانب فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب والبوتاسيوم والنحاس.
يمتلك الجزر فوائد صحية عديدة لصحة الأمهات الحوامل، نظرا لأنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الأم.