البروتين

3 أنواع بروتين بسيطة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد

الأربعاء، 18 سبتمبر 2024 07:00 ص

تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري. يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات وإصلاح الخلايا والأنسجة

لانش بوكس سهل وصحى لطفلك في المدرسة.. غنى بالبروتينات

الجمعة، 13 سبتمبر 2024 10:00 ص

مع بداية العام الدراسي، تعود الأمهات إلى التحضير اليومي لـ "اللانش بوكس" لأطفالهم.

خبراء تغذية يقدمون 6 وجبات خفيفة غنية بالبروتين للشعور بالشبع طوال اليوم

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 05:53 م

قال موقع Eat This Not that، إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نظام غذائي صحى.

أطعمة تجعلك تشعر بالشبع دون أن ترفع نسبة السكر بالدم

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 06:00 ص

يعد الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وخاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. يمكن أن يساعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الأمثل في منع المضاعفات الصحية

ما هي كمية البروتين التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن؟

الأحد، 01 سبتمبر 2024 07:00 م

تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري. يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات وإصلاح الخلايا والأنسجة ،

نقص البروتين عند الأطفال.. من هم الأكثر عرضة للخطر وكيفية الوقاية؟

الجمعة، 23 أغسطس 2024 02:00 ص

يلعب البروتين دورًا رئيسيًا فى العديد من وظائف الجسم، بما فى ذلك استعادة وإصلاح الأنسجة فى العضلات.

حسب عمرك.. ما كمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم؟

الثلاثاء، 30 يوليو 2024 06:00 م

البروتين هو اللبنة الأساسية للحياة. يتكون كل شيء من البروتين، من عضلاتنا إلى بشرتنا وشعرنا.

6 خطوات لمنع ثبات الوزن.. البداية بالتخلص من التوتر والحرص على البروتين

السبت، 20 يوليو 2024 05:42 م

كشف موقع Eat This Not That ، أنه من أكثر الأمور المزعجة عند فقدان الوزن هو تباطؤ تقدمك أو توقفه تمامًا

أفضل وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

السبت، 20 يوليو 2024 03:41 م

إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة إرادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك في إنقاص الوزن..

لماذا يجب زيادة تناول البروتين مع التقدم فى العمر؟

الخميس، 18 يوليو 2024 07:00 ص

يلعب البروتين دورًا مهمًا فى صحة العضلات، فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتخليق بروتين العضلات.

وجبات إفطار غنية بالبروتين تعزز صحتك وتخفض وزنك وتشعرك بالشبع طول اليوم

الإثنين، 15 يوليو 2024 11:39 ص

الاهتمام بوجبة الفطار ضرورية لبدء يومك بنشاط وحيوية، لذلك يجب أن تحتوي وصفات الفطار على كمية كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الصحية الأخرى لبدء يومك.

مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبة

الخميس، 04 يوليو 2024 12:00 ص

رغم أن تناول البروتين بانتظام يساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام، فإن تناول الكثير من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يكون خطيرًا للغاية على المدى الطويل

تأكلي ابنك أنهي بروتين.. وإيه الكمية المناسبة ليه

الإثنين، 17 يونيو 2024 01:00 ص

البروتين هو المسئول عن بناء العضلات واللبنة الأساسية في أجسام الأطفال لتكوين الدم وكذلك لتعزيز صحة العظام وتعزيز إنزيمات الجسم كلها

لو أكلك معظمه ألياف وبروتين.. اعرف ازاى تحمى نفسك من الإمساك بنصائح بسيطة

الخميس، 23 مايو 2024 12:00 ص

تلعب كل من الألياف والبروتين أدوارًا حاسمة في وظيفة الجهاز الهضمي، حيث إن الألياف تعزز حركات الأمعاء المنتظمة.

فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر

الإثنين، 20 مايو 2024 08:00 ص

تعتبر وجبة الإفطار مهمة جدًا لأنها أول شيء نتناوله في الصباح، لذلك من المهم أن تكون غنية بالمغذيات مثل الأطعمة الغنية بالبروتين..

النظام الغذائي عالى البروتين لإنقاص الوزن.. الإيجابيات والسلبيات

الخميس، 16 مايو 2024 04:00 ص

النظام الغذائي عالي البروتين هو أحد المغذيات الضرورية للصحة العامة والصحة الجيدة.

أطعمة غنية بالبروتين تساعد على خفض الكوليسترول منها الفول

الأحد، 12 مايو 2024 07:00 ص

الكوليسترول هو مادة ينتجها الجسم وتساعد أيضًا في إنتاج فيتامين د والهرمونات والإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام

اوعى تتجاهلها.. فوائد تناول الخضراوات الغنية بالبروتين

الثلاثاء، 07 مايو 2024 01:00 ص

البروتين يعد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، حيث يساعد في تكوين الحديد والحد من الإصابة بالأنيميا، وأيضا يحافظ علي صحة العظام، ويقلل من إصابتها أو تعرضها لأي مشاكل كالكسور أو الهشاشة.

لأصحاب الأعمال المكتبية.. كيف تتجنب زيادة الوزن؟

الأحد، 05 مايو 2024 12:00 م

واحدة من المخاوف الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها العاملون في المكاتب هي زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر

الإفراط فى تناول الطعام علامة على الإصابة بمرض السكر

الجمعة، 26 أبريل 2024 07:00 م

يمكن أن يسبب الإفراط فى تناول الطعام زيادة الوزن، كما يمكن أن يكون أيضًا علامة على مرض السكر.