فوائد البروتين للجسم

تناول بيضتين على الإفطار يوميا يوفر الأحماض الأمينية اللازمة للجسم

الأربعاء، 22 فبراير 2023 12:02 م

كشف الدكتور ميجان روسيتشارك خبير صحة الأمعاء، إن البيض عنصر أساسي يحتوى على البروتين، موضحا، إن البيض يحتوي على كمية غذائية أعلى من وزنه

لو بتعمل دايت.. 4 قواعد عليك اتباعها منها تقليل الكربوهيدرات غير الضرورية

الجمعة، 03 ديسمبر 2021 02:00 م

إذا كنت من أولئك الذين يحاولون التخلص من الكيلوجرامات، فيجب أن تكون على دراية بهذا النهج الشائع لفقدان الوزن "تناول كميات أقل، وتحرك أكثر".

كيف يمكنك زيادة استهلاكك اليومي من البروتين? اعرف الكمية المطلوبة

الجمعة، 27 أغسطس 2021 06:00 ص

البروتين أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة، حيث إنه ضروري لصيانة وبناء أنسجة الجسم والعضلات.

مصادر غنية بالبروتين للنباتيين لدعم جسمك بديلاً للحوم والأسماك

السبت، 27 فبراير 2021 12:00 ص

تعد أفضل مصادر البروتين هي اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ولكن ذلك يمكن أن يشكل هذا مشكلة إذا كان الشخص نباتيا يعتمد في نظامه الغذائي على النباتات فقط