علاقة الالياف بانقاص الوزن

المكملات الغذائية لفقدان الوزن: الألياف تتفوق على الخضراوات والفواكه والأسماك

الإثنين، 01 مارس 2021 03:00 ص

يتطلب فقدان الوزن تناول كميات أقل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والاتجاه لتناول الأطعمة الصحية ذات العناصر الغذائية الأساسية، مع الحرص على ممارسة تمارين رياضية مثل المشى أو الجرى