أضرار قلة النوم

أضرار النوم أقل من 7 ساعات يوميًا على صحتك.. ضعف المناعة أبرزها

الأحد، 12 نوفمبر 2023 10:00 م

النوم من أهم الأشياء التى تساعدنا فى الحفاظ على صحة جيدة، وخلال ساعات النوم يقوم الجسم بإصلاح الخلايا وإعادة بناء العضلات، مما يساعدك على الشعور بالانتعاش والطاقة

عشان صحتك نام كويس.. الأرق يسبب زيادة الوزن

السبت، 25 أغسطس 2018 10:20 ص

أثبت الباحثون فى جامعة أوبسالا بالسويد أن ليلة واحدة من فقدان النوم تؤثر على تنظيم التعبير الجينى والأيضى فى البشر، وقد يفسر ذلك كيف يضعف العمل بنظام النوبة الليلية وفقدان النوم المزمن عملية الأيض لدى الإنسان.

دراسة فرنسية: القيلولة لمدة نصف ساعة تقوى المناعة

الأحد، 08 مارس 2015 09:14 ص

أضرار عدم الحصول على القيلولة، ما هى فوائد القيلولة، ما هى مدة القلولة المثالية، أضرار الحرمان من النوم، القيلولة تعوض الخلل الذى يحدث عند الحومان من النوم<br>