هل تعاني من الأرق ليلا؟..هذا التقرير سيساعدك في حل هذه الأزمة، وأيضا يساهم في خضوعك للنوم ليلا والحصول علي الفوائد، فالنوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء.
الرياضة وممارستها، لها دواء فعال لك من كل المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، ممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر في غاية الأهمية، شريطة أن تستمر على المداومة على ممارستها أغلب أيام أسبوعك الحافل.
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، وهو اضطراب يجعل من الصعب النوم.
الأرق أو صعوبة النوم من أكثر المشاكل التي نعانى منها دائما قد يكون ناتج عن مشكلة صحية او التوتر والاضطرابات النفسية، ويمكنك إعادة توصيل جسمك للنوم بشكل أفضل.
الأرق وعدم النوم بسهولة من المشاكل التي يعانى منها الكثيرون، قد يكون الأرق ناتجًا عن مشكلة صحية وهنا يجب زيارة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه،
اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها العديد من الأشخاص سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، وترجع أسباب تلك المشكلة التى تظهر فى صور متباينة منها القلق والأرق،
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، هذا العرض الذي يتسبب في تعرضك لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
القلق والإصابة بالأرق أعراض يصاب بها العديد من الأشخاص نتيجة للعديد من الأسباب
بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم أحمد العدل، والتي استعرض خلالها كيفية العودة لضبط ساعات النوم بعد العودة من إجازة عيد الفطر المبارك.
النوم المتقطع قد تكون له آثار سلبية على صاحبه، منها الشعور بالتعب خلال اليوم وقلة التركيز.
بث "تليفزيون اليوم السابع" تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر وتقديم منة يحيى، والتى استعرض خلالها أنه تتزايد الشكوى لدى كثير من الناس من الاستيقاظ المتكرر خلال النوم.
هل أنت مصاب بالأرق، أي لا تأخذ القسط الكافي من النوم، إذا هذا التقرير سيقدم لك أبرز وأهم النصائح الطبية
الأرق يعد من الاضطرابات العقلية التي يتعرض لها البعض، وله والعديد من الأسباب، وأيضا العلاج، وهذا ما سنتعرف عليه وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline".
وجدت دراسة من كلية الدراسات العليا لطب الأسنان بجامعة توهوكو اليابانية أن هرمون النوم، الميلاتونين، يفاقم مرض الربو
يتسبب تغيير السرير الذى ننام عليه فى الشعور بعدم الراحة والتعب والأرق وغيرها من اضطرابات النوم، فقد لا نستطيع النوم بصورة مريحة عند تغيير الأسرة،
ضغوط الحياة اليومية، بالإضافة إلي المشاكل تعد من أبرز الأسباب التي تعرضك للإصابة بالأرق، هذا العارض الذي يمثل الشقاء للشخص المصاب به، لأنه يعرضه لعدم القدرة علي النوم بشكل طبيعي.
الأرق وصعوبة النوم من المشكلات التي قد يواجهها الكثيرون وغالبًا ما يكون الأرق حادًا أو قصير المدى، مما يعني أن لديك مشكلات نوم عرضية لمدة تقل عن ثلاثة أشهر.
ارتفاع مستويات التوتر والقلق أبرز المضاعفات التى نتجت عن جائحة كورونا، والتى أثرت في ظهور مشاكل النوم..
علاج الأرق له طرق عديدة ما بين تغيير نمط الحياة والابتعاد عن الشاشات قبل النوم أو عدم شرب الكافيين قبل النوم بفترة كافية، والأرق من مشاكل النوم الشائعة
الكيوي هي ثمرة صغيرة ، لكنها لذيذة، ويمكنك تناوله بالكامل، بما في ذلك الجلد، لكن البعض يفضلها بدون القشرة الخارجية