اوميجا 3

باحث يعانى ظاهرة غريبة بعد تجربة نظام غذائى قائم على السردين.. اعرف القصة

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 02:00 م

خاض الأمريكى نيك نوروتز، الباحث في جامعتي هارفارد وأكسفورد والمعروف بعمله في مجال الصحة الأيضية، تجربة تناول 1000 سمكة سردين في شهر واحد.

مكملات غذائية تساعد على تخفيف أعراض فترة انقطاع الطمث

الأحد، 23 نوفمبر 2025 04:00 ص

تعرف فترة إنقطاع الطمث بعدد من العلامات المميزة، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، والتي قد تؤثر على الحياة اليومية للسيدة.

مكملات غذائية تساعدك على تخطى اكتئاب تغيير الفصول.. تحسن الحالة المزاجية

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 09:00 ص

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب يحدث خلال فترات محددة من السنة.

"وصفة العمر الطويل" في بلح البحر.. كنز أوميجا-3 والبروتين لبناء جسم لا يشيخ

الأحد، 09 نوفمبر 2025 03:00 ص

يعتبر بلح البحر واحدًا من الهدايا الثمينة التي تقدمها لنا البحار، هذا الكائن الرخوي، الذي ينتمي إلى فصيلة ذوات الصدفتين ويعيش ملتصقًا بالصخور، حجز لنفسه مكانة مميزة بين الأغذية البحرية ليس فقط لمذاقه الشهي،

لمرضى الروماتيزم.. أطعمة تجنبها وأخرى تناولها لمنع تفاقم الأعراض

الجمعة، 24 أكتوبر 2025 02:04 م

الروماتيزم لا يشير إلى حالة طبية واحدة، بل هو مصطلح شامل، يضم مجموعة واسعة من الأمراض التي تسبب آلام المفاصل.

دراسة.. مكملات زيت السمك ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

الثلاثاء، 16 سبتمبر 2025 01:00 م

غالبًا ما تُسوق مكملات زيت السمك لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي يُعتقد أنها مفيدة لصحة القلب، إلا أن الأدلة الحديثة دحضت هذا الاعتقاد السائد

ما هو فيتامين F.. اعرف مصادره وفوائده لصحتك

الجمعة، 30 مايو 2025 09:00 ص

فيتامين F هو مصطلح يُستخدم للإشارة إلى حمضين دهنيين أساسيين وهما حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض اللينوليك (LA).

من نظامك الغذائى.. أطعمة شائعة تُعوض نقص التغذية لديك

السبت، 19 أكتوبر 2024 10:00 ص

يعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم، من نقص العناصر الغذائية دون معرفة كافية بهذا الأمر، حيث أن ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب.

5 أطعمة تقلل الإصابة بالخرف عند كبار السن .. اعرفها

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 08:00 م

يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف عن طريق إضافة أطعمة تعزز صحة الدماغ إلى النظام الغذائي لكبار السن نظرًا لأن تدهور صحة الدماغ يزيد من خطر الإصابة بالخرف

7 مكملات غذائية يجب تناولها يوميا لتحسين صحتك الجسدية والنفسية

الأربعاء، 17 يوليو 2024 06:00 م

تساعد العديد من المكملات الغذائية الجسم على تعزيز صحته العامة، إلى جانب البروتينات والكربوهيدرات والدهون الغذائية، حيث تلعب كل هذه المكملات دورًا مختلفًا في صحتك الجسدية والنفسية

أشياء تؤثر على امتصاص مكملات أوميجا 3.. اعرفها لأفضل استفادة

الإثنين، 26 فبراير 2024 09:00 م

أوميجا 3 هو مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الأسماك هناك بعض الأوقات التي يكون فيها امتصاص أوميجا 3 في الجسم أعلى،

"EMA": مكملات أوميجا 3 المحتوية على استرات إيثيل تسبب عدم انتظام ضربات القلب

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 12:10 م

حذر خبراء الصحة في الاتحاد الأوروبي، من أن بعض كبسولات أوميجا 3 قد تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب

فيتامينات تعزز صحة المرأة.. أبرزها فيتامين د و ب12

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 04:00 ص

يلعب النظام الغذائى الغنى بالبروتينات والفيتامينات والمعادن دورا هاما في الحفاظ على صحة النساء، خاصة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها أجسامهن بشكل يوم والتي تتضمن فيتامين د وفيتامين ب12.

مكسرات تزيد طاقة الجسم وتعزز جودة النوم.. منها الفستق والجوز

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 11:00 م

المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومحببة لدى الكثير من الأشخاص، وتحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتتميز بمجموعة من الفوائد الصحية

أضرار نقص أوميجا 3 فى جسمك.. أبرزها آلام والتهابات المفاصل

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 08:00 ص

الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي دهون غير مشبعة تلعب دورًا ضروريًا للجسم، بداية من صحة القلب حتى وظائف المخ

بطرق طبيعية إزاى تطهر القولون وتحميه من السموم

السبت، 18 نوفمبر 2023 11:00 م

التهاب القولون والقرح والانتفاخ من أبرز المشاكل التي يتعرض لها القولون وتؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى الحياة اليومية

نظام غذائي وإضاءة مناسبة وترطيب.. ازاى تتعامل مع مشكلة جفاف العين

الخميس، 09 نوفمبر 2023 09:00 م

جفاف العين هي حالة لا تنتج فيها العين ما يكفى من الدموع، وهذه الحالة شائعة للغاية بين الأطفال والكبار

كيف تساعد الفيتامينات والمعادن فى تخلصك من التوتر وتحسين صحتك النفسية؟

الجمعة، 03 نوفمبر 2023 04:00 ص

يعانى الكثير من الناس من مشكلة القلق المستمر، والتي تتمثل أعراضه ما بين الصعوبة في التركيز، وتوتر العضلات.

أطعمة تحميك من الآثار الجانبية لتقلبات الطقس.. اعرفها

الثلاثاء، 31 أكتوبر 2023 01:00 ص

يتعرض الاشخاص فى ظل التقلبات الجوية التى نعيشها حاليا ، الى الهواء الملوث المتماثل فى الأتربة والغبار الذين يسببا اضرار صحية للأشخاص ، خاصة على الأطفال وكبار السن الذين يعانوا من الأمراض المزمنة

أوميجا 3 وفيتامين د.. عناصر غذائية تحميك من القلق

الأحد، 22 أكتوبر 2023 02:00 ص

النظام الغذائى السليم يساعد فى الحفاظ على الصحة العامة، كما أنه يساهم فى الحد من التوتر والقلق ومن تلك المغذيات التى تعمل على تقليل القلق لدى الأشخاص وفقًا لما نشره موقع hindustantimes.