الساونا عبارة عن غرفة خشبية بها مدفأة ،توجد عادة في زاوية في صالة الألعاب الرياضية، وإذا كنت تمارس الألعاب الرياضية ستدرك أن الساونا هي الميزة الأكثر استخدامًا في الجيم.
حمام البخار من أفضل وأقدم الوسائل التجميلية التى كانت وما زالت تستخدم فى عالم التجميل، ولكن مع الوقت يتطور وتزيد فوائده، فلم تقتصر فوائد حمام البخار أو "السونا" ..
الساونا وحمامات البخار من الأشياء التى لها فائدة لمرضى القلب، وتحدث تمدد فى الأوعية الدموية والشرايين، لكن بشروط.