هناك العديد من الدراسات البحثية التي تظهر أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تحسين قلبك وصحتك العامة عن طريق خفض ضغط الدم والأنسولين ومستويات السكر في الدم،
هناك عدد من الحميات الغذائية الرائجة بهدف إنقاص الوزن التى ظهرت خلال السنوات الأخيرة ومنها ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن وهو جزء من خطة النظام الغذائي حالة الصيام المتقطع..
أصبح الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة اتجاهاً غذائياً للحفاظ على الصحة والوزن وتجنب الأمراض المزمنة الأخرى.
قد يؤدي تحديد وجباتك في أوقات معينة والصيام إلى فوائد صحية متعددة
اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنظام غذائى لإنقاص الوزن، حيث يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام.
الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية الشائعة فى الآونة الأخيرة، والذى يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام، وفى ظل الترويج السائد لاتباع هذا النمط الغذائى من المهم فهمه.
يمكن استخدام فترات النوم للمساعدة على حرق المزيد من الدهون ، حيث يعد النوم عامل مهم عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن
يحرص الكثيرين على الصيام فى شهر شوال لقضاء الستة أيام البيض، وغيرها من أيام الصيام الأخرى، ٦ نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية
تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن في الانتشار، ولعل أحدها هو نظام OMAD أو الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة واحدة مشبعة في اليوم
نستعرض فى هذا التقرير 5 طرق تساعد على خسارة الوزن فى رمضان.
قال الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، في تصريح خاص لــ "اليوم السابع"، إن شهر رمضان شهر مناسب لخفض الوزن
حذر تقرير نشر في موقع quora من نظام الوجبة الواحدة، وهو النظام الذى يعتمد فى مجمله على الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم.
الصيام المتقطع هو أحد أشهر الحميات الغذائية والدايت التى يتبعها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويقوم دايت الصيام المتقطع على تناول الطعام فى أوقات محددة
أكدت دراسة صادرة عن جامعة كينجز كوليدج في العاصمة البريطانية لندن، أن تناول الطعام خلال فترة 10 ساعات يحسن المزاج والطاقة والجوع
كشفت الدراسات أن تناول الطعام فقط بين الساعة 9 صباحًا و7 مساءً، "سيجعلك أكثر سعادة وأقل جوعًا وأكثر نشاطًا".
مع انتشار الأنظمة الغذائية المختلفة وتنوعها المستمر، عرف نظام الصيام المتقطع كأحد الأنظمة الخاصة لفقدان الوزن
كشفت دراسة حديثة نشرت فى JAMA Network Open من باحثين في جامعة إلينوي شيكاجو، عن أن تناول الطعام المقيد بالوقت
ما حكم الصيام لإنقاص الوزن؟.. "عندي سمنة وأتبع حِمْيَةً غذائية لإنقاص الوزن، وممَّا أتبعه في ذلك أنِّي أصوم يومًا وأفطر يومًا -في غير رمضان-؛..
قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، إن دايت الصيام المتقطع نظام غذائى لإنقاص الوزن.
أثناء قيامك بالصيام المتقطع، لا تأكلى لفترة معينة من الوقت كل يوم ، هناك طريقة أخرى تتمثل في تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم في اليوم التالي إما الصيام تمامًا أو تناول وجبة صغيرة واحدة.