نصائح لتحسين النوم

فوائد النوم الجيد.. 13 نصيحة لزيادة ساعات ونوعية نومك

الثلاثاء، 21 نوفمبر 2023 09:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم الصحى، ونصائح لزيادة ساعات ونوعية نومك، بحسب موقع drlo.

7 عادات صحية لتحسين نوعية نومك.. منها روتين منتظم

الخميس، 05 أكتوبر 2023 03:00 م

يعد الحفاظ على نوعية النوم الجيدة أمرًا بالغ الأهمية لأن الحصول على نوم جيد ليلاً يؤثر على صحتك العقلية والجسدية والنفسية

أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل

الخميس، 27 يوليو 2023 01:00 ص

الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك

لو بتعانى من الأرق.. نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل

الثلاثاء، 21 يونيو 2022 04:00 ص

يعانى كثير من الناس من مشكلة الأرق وقلة النوم، ويمكن اتباع نصائح بسيطة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل، وفقاً لما أكدته الأبحاث العلمية، بحسب ما ذكر موقع "Health".

ما هو وقت النوم المناسب لصحة القلب؟

الخميس، 10 مارس 2022 12:00 ص

النوم مهم للصحة ويوصي الخبراء بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.

نصائح للتغلب على الأرق وقلة النوم بسبب كورونا

السبت، 06 فبراير 2021 09:00 ص

عانى الكثير منا من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء وباء كورونا.

نصائح لتحسين نومك منها مواعيد ثابتة للاستيقاظ والنوم.. اعرفها

الإثنين، 23 نوفمبر 2020 12:00 ص

الأرق من المشاكل الصحية الشائعة التى تواجه كثير من الناس، ولها أسباب عديدة منها عادات نمط الحياة الخاطئة مثل: السهر والإكثار من شرب الكافيين..