كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن رفع الأثقال يحمى من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق الحد من الدهون الخطيرة في القلب.
تعرف على فوائد رياضة رفع الأثقال والتى تساهم فى بناء العضلات ولها فوائد صحية اخرى .
أفادت دراسة طبية بأن رفع الأوزان لمدة أقل من ساعة كل أسبوع يخفض فرص الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية، بنسبة تصل إلى 70%.
إذا كنت تكافح فى الصالة الرياضية قد ترغب فى التخلى عن الإحباط الخاص بك عن طريق الصراخ، حيث أظهرت دراسة جديدة مثيرة للدهشة أن القوة البدنية تحسنت بعد الصراخ بصوت عال.
كشف تقرير نشر مؤخرا بصحيفة "ديلى ميل" عن مجموعة من الفوائد الاستثنائية لرفع الأثقال والتدريب بالأوزان الحرة أو الدمبل، وتشمل:<br>
رفع الاثقال والتمرين بالحديد له فوائد صحية عديدة، حيث يساهم رفع الأثقال فى تعزيز صحتك من نواحى عديدة، ولذا نقدم لكم فوائد رفع الأثقال من خلال هذا التقرير..