فوائد الافوكادو

وصفة صباحية لدعم صحة القلب والدماغ والدهون الصحية

الخميس، 13 نوفمبر 2025 06:00 ص

يعد كل من الأفوكادو والبيض من الأطعمة المغذية بحد ذاتها ولا يقتصر الجمع بينهما على تكوين مزيج لذيذ فحسب، بل يوفر لك أيضًا دهونًا صحية وبروتينًا وعناصر غذائية دقيقة.

7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم للوقاية من قصور القلب

السبت، 06 سبتمبر 2025 10:00 ص

قد تبدو الأمور معقدة فيما يتعلق بالقيود الغذائية وما يجب تناوله وتجنبه للحفاظ على صحة القلب والوقاية من المخاطر والمضاعفات.

تناول هذه الفاكهة يدعم وظائف الكبد ويطهره من السموم

الجمعة، 29 أغسطس 2025 10:00 ص

الحفاظ على صحة الكبد أمر أساسي للحفاظ على الصحة العامة، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في إزالة السموم من الجسم، وتنظيم عملية الأيض، وموازنة الهرمونات.

المعدة حديد.. 5 أطعمة خضراء تناولها للحفاظ على صحة أمعائك

الأحد، 22 يونيو 2025 11:00 ص

الأمعاء السليمة دليل على صحة الجسم، لذلك من الضروري تناول الأطعمة المناسبة، و غالبًا ما تُعتبر الخضراوات الورقية الخضراء جزءًا من نظام غذائي ونمط حياة صحيين..

كيف تساعدك هذه الفاكهة على النوم ليلاً؟ دراسة توضح طريقة تناولها

الثلاثاء، 17 يونيو 2025 12:00 ص

يواجه البعض صعوبة في النوم ليلًا ما يؤثر على أدائه للأنشطة اليومية في اليوم التالى، ويمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في تعزيز النوم الجيد ومنع الأرق

طبيبة أمريكية تنصح بتناول الأفوكادو مع الطماطم.. لهذا السبب

الأحد، 09 فبراير 2025 03:00 ص

الأفوكادو والطماطم من أكثر الأطعمة المحبوبة في العالم، ولكل منهما مجموعة خاصة من العناصر الغذائية، وأشارت طبيبة أمريكية تدعى كريستي ليونج

4 فواكه تعزز مستويات البروتين لديك بشكل طبيعى

الأحد، 03 نوفمبر 2024 02:00 ص

في حين أن الفواكه معروفة بتوفير الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، فإن بعض الفواكه غنية بشكل مدهش بالبروتين، مما يجعلها مكونات مهمة لنظام غذائي متوازن

دراسة تكشف دور هذه الفاكهة في الوقاية من السكرى وأمراض القلب

الإثنين، 14 أكتوبر 2024 05:00 ص

تساعد الفاكهة في تعزيز الصحة العامة، من إنقاص الوزن إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحتوي الفاكهة على عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز الصحة العامة

عالج شعرك من طعامك.. 10 أطعمة تعزز نموه بشكل طبيعى

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 03:00 ص

لا يقتصر الحصول على شعر صحي وجذاب على استخدام المنتجات المناسبة فحسب، بل يبدأ الأمر بما تتناوله من خلال نظامك الغذائي.

فاكهة هتخلصك من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل.. اعرفها

السبت، 07 سبتمبر 2024 01:00 ص

عندما يتعلق الأمر باستهداف دهون البطن العنيدة، فلا شيء يضاهي الأفوكادو، فهذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مفيدة جدًا لفقدان الوزن وتعمل كالسحر لتقليل دهون البطن

تناول هذا النوع من الفاكهة لإنقاص وزنك.. اعرفها

الثلاثاء، 20 أغسطس 2024 07:00 ص

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة..

تناولها يوميًا.. 6 أطعمة خارقة تحمى قلبك وتعزز مناعتك

الأحد، 11 أغسطس 2024 07:00 م

الأطعمة الخارقة هي التي تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مهمة لتعزيز مناعتك وحمايتك من الأمراض

ابدأ يومك بالدهون الصحية.. تكافح الالتهابات وتحد من الشعور بالجوع

السبت، 27 يوليو 2024 10:00 ص

يسعى معظمنا للتخلص من الوزن الزائد وأول ما يتبادر إلى أذهاننا هو التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون للحصول على وزن صحى، ولكن الأغلبية لا يعرفون أن الدهون في النظام الغذائي.

الأفوكادو والتخسيس.. علاقة مهمة يجب أن تعلمها وتستفيد منها

الإثنين، 17 يونيو 2024 06:00 ص

الأفوكادو أحد أنواع الفاكهة التي تتميز باحتوائها على عنصر مهم تفتقر إليه أغلب الفاكهة والخضراوات، وهى أنها تحتوى على دهون صحية بنسبة عالية جدًا

7 أطعمة تعوض نقص العناصر الغذائية لديك فى الموجة الحارة

الأحد، 09 يونيو 2024 08:33 م

تلعب الإلكتروليتات دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن السوائل المناسب ووظيفة الأعصاب وتقلصات العضلات في الجسم، ومع ذلك، مع ارتفاع درجة الحرارة، يفقد الجسم العناصر الغذائية الأساسية..

لو نباتى وبتعانى من نقص البروتين.. احرص على تناول هذه الفواكه

السبت، 25 مايو 2024 06:00 ص

على الرغم من أن الفواكه ليست من الأطعمة الغنية بالبروتين، إلا أن تضمين مجموعة متنوعة منها في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على تلبية متطلباتك منه.

هل تعانى من الأرق؟ أضف هذه الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامك الغذائى

الثلاثاء، 07 مايو 2024 05:00 ص

كثير منا يشعر بالأرق وقلة النوم، وقد نستيقظ أيضًا مع الشعور بالتعب والضعف، وقد يدل ذلك على نقص معدن حيوى يعرف بالمغنيسيوم..

هل تستهلك ما يكفى من فيتامين E؟ تعرف على أهم مصادره الغذائية

الأربعاء، 17 أبريل 2024 08:00 ص

يعتبر فيتامين E أو هـ أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم من أجل صحة جيدة، حيث يعمل فيتامين E على تعزيز وظيفة المناعة ويمنع تكون الجلطات في شرايين القلب

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟

الأحد، 14 أبريل 2024 02:00 م

الأفوكادو واحد من الخيارات الصحية التى يجب عليك تضمينها إى نظامك الغذائى اليومى من أجل تحسين صحتك والوقاية من الأمراض

5 أطعمة تمنع تساقط الشعر.. منها الطماطم والجزر

الأربعاء، 03 أبريل 2024 06:00 ص

يعد تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا، حيث تتساقط حوالي 50 إلى 100 شعرة بشكل طبيعي على مدار اليوم.