تمارين التنفس العميق

للماميز الجدد.. 7 طرق هتساعدك على النوم بعد الولادة

الجمعة، 31 مايو 2024 09:00 م

تعد جودة النوم بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية للأمهات الجدد لأنه يؤثر على التعافي الجسدي والاستقرار العاطفى، وتشير الدراسات إلى أن نوعية النوم للأمهات بعد الولادة

خطوات تساعدك على نوم هادئ لو عندك أرق.. منها التنفس بعمق

الثلاثاء، 26 أكتوبر 2021 08:00 م

يواجه الكثيرون صعوبة في النوم ليلًا في بعض الأحيان، وهو أمر طبيعي تمامًا، ولكن قد يصبح الأمر صعبًا إذا أصبح الأرق مزمنًا بما يؤثر على صحتك.

تمارين التنفس العميق وسيلة لمحاربة القلق في زمن الحجر الصحي

الجمعة، 08 مايو 2020 03:00 ص

للتعامل مع الإجهاد اليومي ، وخاصة خلال فترة الأزمة الصحية الناجة عن فيروس كورونا وسيطرة حالات عدم اليقين على نفوس الناس ممن يحجرون على أنفسهم داخل بيوتهم.