يحتوى التوت على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات
يعتقد بعض الأشخاص خاصة من متابعي الحميات الغذائية أو "الدايت" أنه يمكنهم تناول كميات صغيرة من أى نوع من الطعام.
يعتبر التوت واحد من أبرز الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم والبشرة وتحمي من الالتهابات والألم