مع قدوم عيد الفطر المبارك تكثر أوقات السهر ولكن ما هو مقدار النوم المناسب التي تحتاجه سواء أوقات العمل أو وقت الإجازات.
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون جيدًا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وقال الباحثون أنه يمكن الوقاية من سبعة من كل عشرة حالات من أمراض القلب والأوعية الدموية
أفادت دراسة جديدة بجامعة "هلسنكي" بأن الحد الأدنى للنوم اللازم للحفاظ على نمط حياة صحي يختلف باختلاف الأشخاص حسب العمر والجنس والموقع الجغرافي.