فوائد القفز

الجري أم القفز.. أيهما أفضل لخسارة الوزن بشكل أسرع؟

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 09:00 ص

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن التمارين عالية الكفاءة مثل الجري والقفز هما شكلان أساسيان يتبادران إلى الذهن بعيدًا عن النظام الغذائي، حيث يقدم تمرينًا ممتازًا للقلب

5 دقائق من القفز يوميا تحمى النساء بعد انقطاع الطمث من الكسور

الأربعاء، 11 ديسمبر 2019 12:02 ص

كشفت دراسة جديدة أن القفز لمدة خمس دقائق فى اليوم قد تحمى النساء الأكبر سناً من الكسور.