شرب الماء من أكثر الأشياء المهمة التى تساعد فى تحسين صحة الجسم، ويجب أن تشرب نحو 8 أكواب من الماء يومياً، أو ما يعادل 3 لترات من الماء.
الماء هو القوة الدافعة في أجسامنا، بالنظر إلى أن ما يقرب من 65 % من الجسم من الماء.
جسمك مكون أساسا من الماء، هذا المكون الكيميائي الرئيسي الذي يشكل حوالي 50 إلى 70 % من وزن الجسم هو الماء، تحتاج كل خلية ونسيج وعضو في جسمك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح.
اعتاد الناس على تلقى النصائح بزيادة شرب الماء من أجل ترطيب بشرتهم وتعويض المياه التى يفقدها الجسم خاصة فى فصل الصيف بسبب الحرارة الشديدة التى تسود طقس كثير من البلدان