الالياف

تعرف على ضوابط التغذية الصحية لمرضى السكر

السبت، 22 نوفمبر 2025 07:00 ص

التغذية الصحية السليمة أحد أهم المحاور الأساسية في علاج مرضى السكري والوقاية من مضاعفاته.

علامات تشير إلى أنك لا تتناول ما يكفى من الألياف

الخميس، 09 أكتوبر 2025 06:00 ص

لا يتناول كثير من الأشخاص كمية كافية من الألياف، وتظهر الأبحاث أن حوالي 97٪ من الرجال و90٪ من النساء في الولايات المتحدة لا يلبون التوصيات اليومية للألياف.

جنين القمح كنز غذائى منسى فى زمن التصنيع

الأحد، 05 أكتوبر 2025 02:00 ص

في الوقت الذي تتسارع فيه وتيرة التصنيع الغذائي ويتزايد الاعتماد على الدقيق الأبيض في مختلف منتجاتنا اليومية، يغيب عن الوعي الغذائي عنصر بالغ الأهمية تم تجاهله رغم قيمته الفائقة

هل الأطعمة فائقة التصنيع مفيدة أم ضارة وهل ترتبط بأمراض القلب؟

الإثنين، 29 سبتمبر 2025 08:29 م

قالت جمعية القلب الأمريكية، إن معظم الأطعمة فائقة التصنيع تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح..

5 أطعمة غنية بالألياف أضفها لنظامك الغذائى

الخميس، 07 أغسطس 2025 10:00 م

إذا كنت تتناول كميات كبيرة من البروتين وتتجاهل الألياف، فقد تكون أمعاءك في حاجة إليها.

خطأ غذائي يعرض ملايين الأشخاص لخطر الإصابة بسرطان الأمعاء

الأحد، 03 أغسطس 2025 07:00 م

تتزايد حالات سرطان الأمعاء أو القولون والمستقيم حول العالم، وتميل هذه الظاهرة إلى أن تكون مقلقة لدى الشباب

تحكم بمرض السكرى.. خطواتك لغذاء صحى وشهية متوازنة

الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص

يعد مرض السكر تحديًا صحيًا يمكن التعامل معه بنجاح كبير إذا ما تمّ اتباع النهج الصحيح. يكمن السر الأساسي في طريقة تعاملنا مع ما نأكله ونشربه، فالغذاء هو وقود الجسم ومفتاح التحكم في مستويات السكر في الدم.

عادة يومية تخفض خطر الإصابة بسرطان القولون

الأربعاء، 11 يونيو 2025 04:00 ص

يعد سرطان القولون والمستقيم أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا.

تعرف على أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم

الأربعاء، 21 مايو 2025 04:00 ص

يعد توازن الكالسيوم أمرًا حيويًا لصحة العظام والأوعية الدموية، ويمكن زيادة الكالسيوم في الجسم بطرق مختلفة تكون بدايتها عن طريق النظام الغذائي الغني بأشكال ومصادر الكالسيوم المختلفة...

أفضل طريقة لتناول الألياف دون الشعور بالانتفاخ

السبت، 10 مايو 2025 01:00 ص

الألياف عنصر غذائي أساسي يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويُخفّض الكوليسترول، ويُشعرك بالشبع.

الفاصوليا والعدس.. أطعمة غنية بالألياف تحرق الدهون ومفيدة لصحة الأمعاء

الخميس، 17 أبريل 2025 02:42 م

أصبحت صحة الأمعاء موضوعًا شائعًا في السنوات الأخيرة، ولسبب وجيه، فأمعاؤك موطنٌ لتريليونات من البكتيريا التي تؤثر على كل شيء، من

عناصر غذائية يجب احتواء وجبة السحور عليها.. البروتينات والألياف أبرزها

الثلاثاء، 04 مارس 2025 03:00 ص

وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تسهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم خلال الصيام، لذلك أفضل ما يمكن تناوله في السحور هو الزبادي، والبيض، والخبز الكامل، والخضروات..

علاج الإمساك بطرق طبيعية.. كيف تغنيك حبة واحدة من الكيوى عن الملينات

الخميس، 19 ديسمبر 2024 05:03 م

يعانى الكثير من الأشخاص من الإمساك الذى يسبب الكثير من المتاعب لهم، وقد يلجأون الى الملينات للتخلص وعلاج الإمساك.

علشان صحة قلبك وحمايتك من السكر والسرطان.. خبراء ينصحون بتناول الألياف يوميا

الأحد، 06 أكتوبر 2024 02:14 م

كشفت خبيرة التغذية جولييت كيلو، ما يجب فعله لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني والسرطان

الذرة والقطن والقصب والأرز والموز محاصيل تشكل الخريطة التفاعلية للاستثمار البيئى فى مخلفات الزراعة.. 45 مليون طن سنويًا حجم المخلفات الزراعية.. إنتاج السماد والأخشاب والأعلاف والوقود مشروعات خضراء تدعمها الدولة

الخميس، 20 يونيو 2024 03:00 م

تعمل الدولة المصرية ممثلة في وزارة البيئة على استكمال مسار دعم الزراعة المستدامة، باعتبار قطاع الزراعة محور رئيسى في الاقتصاد المصري، وأحد أهم الموارد، واعداد نموذج

هل تناول السلطات النيئة طوال اليوم صحي؟.. اعرف فوائدها وأضرارها