اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنظام غذائى لإنقاص الوزن، حيث يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام.
الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية الشائعة فى الآونة الأخيرة، والذى يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام، وفى ظل الترويج السائد لاتباع هذا النمط الغذائى من المهم فهمه.
أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر رمضان المعظم، وتعود الكثير منا على ساعات الصيام والامتناع عن الأكل لفترات طويلة،
كشف موقع "ديلى إكسبريس" أن عدم تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 11 صباحًا يمكن أن يضيف 20 عامًا على عمرك.
الصيام المتقطع هو نظام أكل يقوم بالتبديل بين الصيام وتناول الطعام وفق جدول منتظم.
بدعة الحميات الغذائية دائما الشيء الرئيسي ويحظى بشعبية كبيرة بين المهووسين بالصحة، على الرغم من أن العديد من الأنظمة الغذائية قد تم خرقها باعتبارها خطيرة..
كشفت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد الأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الثانى على التحكم بشكل أفضل فى مستويات السكر فى الدم.
الصيام المتقطع له تأثيرات مشابهة لتقييد السعرات الحرارية ولكن من السهل متابعته على المدى الطويل، فوائده الصحية عديدة ويمكن أن يكون الصيام المتقطع جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي بفضل آثاره المفيدة.
بث تليفزيون اليوم السابع تغطية خاصة، حول نظام الصيام المتقطع، الذى بدأ الكثير من الناس استخدامه من أجل إنقاص الوزن، أو الحفاظ على حياة صحية..
يشتهر الصيام المتقطع بفوائده في التحكم في الوزن، حيث يساعد الصيام لمدة 16 ساعة الكثير من الناس على استعادة لياقتهم البدنية ولكن هذا ليس كل شيء..
يقول الخبراء إن اتباع نمط الصيام المتقطع لإنقاص الوزن ربما يؤثر على الصحة العقلية للفرد.
يقترح الخبراء بدء الصيام المتقطع بوتيرة بطيئة مع اتباع روتين سهل، حيث يجب التكيف تدريجيًا مع هذه العملية.
يعد الصيام المتقطع أحد أكثر اتجاهات النظام الغذائي شيوعًا هذه الأيام، من عشاق اللياقة البدنية إلى المشاهير.
اكتسب الصيام المتقطع شهرة واسعة لما له من فوائد صحية عديدة بجانب قدرته على فقدان الوزن بفعالية.
هناك عدة أنواع من الحمية التى تحظى بشعبية كبيرة بين الناس، من بين هذه الحميات ، يعد الصيام المتقطع أحد أكثر الخطط الغذائية المعتمدة
يفترض الكثيرون أن اتباع نظام غذائي هو الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن، ولكن على عكس هذا الاعتقاد الشائع، ليس من الضروري أن تمر بهذه الصعوبات لإنقاص وزنك.
كان هناك الكثير من التركيز على الوجبة الأولى في اليوم، ويتفق معظم خبراء التغذية على أن تخطي وجبة الإفطار ليس خيارًا جيداً على الإطلاق، يمكنك الجمع بين الإفطار والغداء من خلال تناوله متأخرًا قليلاً -
كشفت دراسة جديدة أن الصيام يومين في الأسبوع يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على التخلص من الوزن الزائد.
يؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول الطعام المقيد والمحدد بوقت معين بغرض تنظيم مستويات الجلوكوز فى الدم.
الصيام المتقطع يعد من الحميات الغذائية التي تهدف للتخلص من الوزن الزائد، عن طريق الصيام عن تناول الطعام في ساعات محددة من اليوم، وتناول المشروبات الخالية من السكر في الساعات أخري، وأثبت كفائته في الحصول علي الوزن المثالي.