الكثير يبحث عن كيف ينام بشكل جيد ومتواصل دون تقطع وتجنب الشعور بالإرهاق بسب درجات الحرارة المرتفعة والتوتر من مهام العمل أو المذاكرة
كيف يتعامل عمالقة التكنولوجيا مع تنظيم يومهم العادى ما بين العمل والنوم، هذا الأمر مهم جدا لأشخاص تمكنوا من النجاح.
الحصول على نوم جيد أمر ضروري للحفاظ على صحتنا على المسار الصحيح، في المتوسط يجب أن ينام البالغون ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة، ومع ذلك يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد..
تأتي رعاية أحد أفراد الأسرة المصاب بمرض السكري مع قائمة بالأمور التي يجب اتباعها
يجب على مرضى السكرى اتخاذ العديد من الإجراءات والاحتياطات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم تحت السيطرة.
مع سرعة الحياة يتجاهل الكثيرون النوم بشكل جيد، ويسهر الأشخاص طوال الليل لإنهاء المهام والمشاريع، أو الاستعداد للامتحانات.
بعض الطقوس البسيطة التى ستساعدك على بدء يومك بطاقة ونشاط.
يلعب النوم دورًا مهمًا في التأثير على الصحة وحماية صحتك البدنية وصحتك العقلية ونوعية الحياة والسلامة..