روتين النوم

4 خطوات لنوم أعمق وأفضل حتى في أيام الموجة الحارة

الجمعة، 26 أبريل 2024 06:00 م

الكثير يبحث عن كيف ينام بشكل جيد ومتواصل دون تقطع وتجنب الشعور بالإرهاق بسب درجات الحرارة المرتفعة والتوتر من مهام العمل أو المذاكرة

بيناموا كم ساعة وبيصحوا امتى.. تعرف على روتين نوم عمالقة التكنولوجيا

الجمعة، 22 ديسمبر 2023 08:00 ص

كيف يتعامل عمالقة التكنولوجيا مع تنظيم يومهم العادى ما بين العمل والنوم، هذا الأمر مهم جدا لأشخاص تمكنوا من النجاح.

لو بتعانى من الأرق.. 7 مشروبات هتساعدك على النوم

الأحد، 20 أغسطس 2023 10:00 م

الحصول على نوم جيد أمر ضروري للحفاظ على صحتنا على المسار الصحيح، في المتوسط يجب أن ينام البالغون ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة، ومع ذلك يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد..

روتين النوم لمرضى السكر.. قلل الكافيين وتجنب الطعام ليلاً

الخميس، 16 مارس 2023 10:00 م

تأتي رعاية أحد أفراد الأسرة المصاب بمرض السكري مع قائمة بالأمور التي يجب اتباعها

روتين نوم صحى لمرضى السكر للتحكم فى مستوياته

الأربعاء، 08 مارس 2023 06:00 م

يجب على مرضى السكرى اتخاذ العديد من الإجراءات والاحتياطات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم تحت السيطرة.

اعرف فوائد روتين النوم الصحى.. لتجنب الإرهاق وتشوش الدماغ

الأربعاء، 20 يوليو 2022 10:00 م

مع سرعة الحياة يتجاهل الكثيرون النوم بشكل جيد، ويسهر الأشخاص طوال الليل لإنهاء المهام والمشاريع، أو الاستعداد للامتحانات.

روتين صباحى لتعزيز نشاطك اليومى × 7 خطوات.. "ودع الكسل للأبد"

الأحد، 21 يونيو 2020 10:00 ص

بعض الطقوس البسيطة التى ستساعدك على بدء يومك بطاقة ونشاط.

حتى فى الإجازات.. اعرف فوائد النوم بميعاد على صحتك وضبط ساعتك البيولوجية

الثلاثاء، 13 أغسطس 2019 02:00 م

يلعب النوم دورًا مهمًا في التأثير على الصحة وحماية صحتك البدنية وصحتك العقلية ونوعية الحياة والسلامة..