الكربوهيدرات المعقدة

الإدمان وتخطى الوجبات أحد أسباب الإفراط فى السكر

الإثنين، 06 مايو 2024 12:00 ص

الإفراط فى تناول الأطعمة السكرية عادة غير صحية، وقد تسبب العديد من المشاكل مثل أمراض السمنة والقلب، ولكن فى بعض الأحيان قد يكون السبب فى النهم بتناول السكريات

اعرف كم حصة من النشويات مسموحة في اليوم.. استشارى تغذية توضح

الأحد، 18 فبراير 2024 09:00 م

الكربوهيدرات أحد الخيارات الغذائية التي يكرهها الكثير من الناس بل والبعض يقاطعها تمامًا في نظامه الغذائي، لكن الكربوهيدرات مهمة خلال يومك

لو مريض سكر.. اعرف كمية الكربوهيدرات المطلوبة فى طعامك عشان صحتك

الخميس، 14 ديسمبر 2023 11:00 م

مرض السكر أحد الأمراض المزمنة التى يحدث فيها ارتفاع مستوى نسبة السكر فى الدم، وينقسم إلى نوعين: مرض السكر من النوع الأول ومرض السكر من النوع 2.

الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 07:00 ص

يعتقد البعض خطئا أن أي نظام غذائى صحى، سواء للاعتياد على نمط الحياة الصحية، أو لإنقاص الوزن، يجب أن يتخلى فيه الشخص عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات

طرق مبتكرة لتبني أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات

الأربعاء، 31 مايو 2023 08:00 ص

وفقًا لأخصائية التغذية هناك نوعان من الكربوهيدرات ، الكربوهيدرات الجيدة والسيئة.

دليل الكربوهيدرات.. أنواعها وفوائدها ومدى مقدار استهلاكها

الأحد، 26 مارس 2023 02:00 م

تعمل جميع الأنظمة الغذائية على نفس المبدأ، وهو التخلص من أي طعام معين، ففي معظم الأوقات ، الطعام الذي يتم التخلص منه هو الأرز أو المعكرونة ، وكلها من الكربوهيدرات.

6 خيارات صحية من الكربوهيدرات.. منها العدس والشوفان

الإثنين، 21 مارس 2022 04:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فقد اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة، حيث يُعتقد أنه يسبب زيادة الوزن ، ويحد الكثير من الناس من تناوله عند محاولة التخلص من تلك الكيلو جرامات..

لو عايز تخس بسهولة أضف هذه العناصر الغذائية إلى طبقك

الخميس، 06 يناير 2022 11:00 م

يحث خبراء التغذية الأشخاص على التعرف على الطعام ومعرفة ما هو جيد لهم وما هو غير جيد حتى يتمكنوا من السير على المسار الصحيح خلال رحلة فقدان الوزن.

عادات غذائية للتحكم فى مرض السكرى.. تناول البروتين والكربوهيدرات المعقدة

الأربعاء، 08 ديسمبر 2021 10:05 ص

التحكم في مرض السكرى من النوع 2، أمر مهم للغاية لتفادى الآثار الجانبية والمضاعفات الناتجة عنه، لذلك يجب إجراء تغييرات على نمط الحياة.

للمرور بأمان.. روشتة غذائية للمصابات بسكرى الحمل

الجمعة، 08 أكتوبر 2021 10:00 ص

يجب أخذ سكري الحمل على محمل الجد، وإذا لم يتم علاجه فقد يؤثر على صحة طفلك وقد يؤدي إلى الولادة المبكرة، وهناك عدد من الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء سكري الحمل..

شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض.. نصائح غذائية للتحكم فى زيادة الوزن

الأربعاء، 01 سبتمبر 2021 06:00 م

متلازمة المبيض المتعدد التكيسات (PCOS) هي اضطراب هرموني قد يحدث عند النساء في سن الإنجاب، يتم تشخيص 1 من كل 5 نساء في الهند بهذا المرض، والنساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض ينتجن المزيد من هرمون الذكورة الأندروجين،

تعرف على الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة فى نظامك الغذائى

الجمعة، 02 أبريل 2021 07:00 م

تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة

ما هى الكربوهيدرات المعقدة ولماذا يجب تناولها لفقدان الوزن؟

الإثنين، 21 سبتمبر 2020 03:00 ص

يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ، لأنها مصدر الطاقة الأساسي للجسم، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يتخلى الكثير من الناس عن الكربوهيدرات للحصول على نتائج أسرع.

تعرف على فوائد تناول البطاطا والبنجر

الثلاثاء، 23 يوليو 2019 12:30 م

الكربوهيدرات المعقدة تعد هي وقود الجسم التي لا غني عنها، فهي مفيدة وتمد الجسم بالعديد من الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط، ولذا يجب القيام بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه بشكل كبير، ولذا عليك القيام بهذا الأمر وتناول الأطعمة الغنية ب الكربوهيدرات المعقدة