النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ويحمينا من الأمراض.
"عشان تحمى نفسك من البرد خليك فى فيتامين سى"، هى الجملة التى نسمعها دائما وخصوصا فى فصل الشتاء وحسب ما ذكره موقع accuweather فأن هناك بعض الفواكه التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وهى:
تلعب الفواكه الحمضية دورا كبيرا فى تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.
فواكه حمضية يعنى بشرة حلوة ، حيث تحتوى الأطعمة الحمضية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة ونضارة البشرة والتخلص من التجاعيد والبقع الداكنة