ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الخطوات والمراحل التي تساعدنا في التخلص من الملل والكسل
يجد البعض راحته الجسدية والنفسية فى استرخائه لساعات طويلة على الأريكة دون القيام بأى نشاط صغير يذكر.
يجب على الإنسان ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى، وذلك لفوائدها الصحية العديدة على الإنسان سواء من حيث تحسين الحالة النفسية أو حرق المزيد من السعرات الحرارية أو حتى تقوية العضلات وغيرها من الفوائد.