مواعيد النوم

إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان

الأربعاء، 27 مارس 2024 09:00 م

خلال شهر رمضان يعاني الكثيرون من قلة النوم التي يمكن أن تعطل العديد من وظائف الجسم وتؤثر على الصحة، ويقدم التقرير التالى 4 أطعمة يمكن أن تساعد في تنظيم يومك

عادات خاطئة تتسبب فى اضطراب هرمون النوم.. تعرف عليها

الأربعاء، 31 يناير 2024 08:00 م

هرمون النوم او ما يسمى ب"هرمون الميلاتونين" هو المسؤول عن كفاءه وجوده النوم، وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ، فهو هرمون يفرز من الغده الصنوبرية بالمخ وتزداد نسبه افراز هذا الهرمون في فتره الليل

مفاجأة.. النوم فى غرفة مظلمة يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري (فيديو)

الإثنين، 27 يونيو 2022 02:00 ص

تغطية خاصة أجراها تليفزيون اليوم السابع حول النوم حيث إنه وفقًا لدراسة نشرت فى مجلة SLEEP، يمكن أن يزعج الضوء الخافت النوم.

"الساعة البيولوجية باظت".. شوف قالوا إيه عن اضطرابات النوم بعد رمضان

الخميس، 06 يونيو 2019 01:09 م

يعانى الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد شهر رمضان، حيث عدم قدرة الشخص على الاستيقاظ أو النوم فى مواعيد محددة، وهو ما يعرف بالساعة البيولوجية.