من المعروف أن الجسم يجب أن يحصل على ساعات نوم محددة والتي في الغالب تكون من 7 إلى 8 ساعات يوميا خلال الليل.
توصي العديد من الهيئات الصحية جميع البالغين بالنوم لمدة 8 ساعات في اليوم.
النوم هو أحد أهم الأنشطة لصحة جيدة فعند الدخول في النوم يستغرق الجسم وقتا لإصلاح العضلات.
قديما كانت القيلولة هي من الأشياء الأساسية، فبعد رجوع الزوج من العمل بعد الظهر يذهب لأخذ قسط بسيط من النوم وأخذ القيلولة اللازمة لاسترجاع النشاط في الجسم مرة أخري، ولكن هل تعلم أن هناك بعض الشروط اللازمة لأخذ القيلولة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير التالي، وفقا لموقع " medicalnewstoday".