ينصح خبراء التغذية بإضافة مجموعة من العناصر الغذائية إلى حياتنا اليومية الهدف منها هو تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
وفقًا لدراسة نشرتها كلية الطب بجامعة الأمم المتحدة، فإن الخضروات الصليبية مفيدة في مكافحة الخلايا السرطانية.
وفقًا لدراسة حديثة، يمكن أن يساعد تناول الخضروات مثل البروكلي والكرنب والملفوف في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية المتقدمة.
يلعب الالتهاب دورًا في عملية التئام الخلايا والأنسجة عن طريق مهاجمة الأجسام المسببة للأمراض قبل أن تهاجم أى عضو ولحق به الضرر هذا ينتج عنه التهاب فى الجسم أو المنطقة التى تدخل منها الجراثيم أو البكتيريا.
يتصدر القرنبيط قائمة الخضراوات فائقة التغذية، وهناك العديد من الوصفات التى يمكن بها طهى القرنبيط.
يجب أن يكون تضمين الأكل الصحى لنظامك الغذائى عادة
يتجنب الناس الأطعمة المُرة لأنها تزيد من اللعاب وأحماض المعدة، ولكن قد يساعد تناول هذه الأطعمة فى تحفيز الجهاز الهضمى وتحسين امتصاص العناصر الغذائية المفيدة
سرطان عنق الرحم هو نوع من السرطان يحدث فى خلايا عنق الرحم وهو الجزء السفلى من الرحم الذى يتصل بالمهبل، وقد تظهر أعراض خفيفة لهذا المرض.
الأكل الصحى هو مفتاح لطول العمر والوقاية من الأمراض، كما أنه متاح فى كل مكان ويعتبر التنوع فى تناوله من الأشياء المفيدة أيضًا، والحرص على تناول الأطعمة الصحية على 5 فترات يوميًا
تعتبر الخضراوات مهمة فى رمضان، لذلك يجب أن تشتمل مائدة رمضان على الخضراوات، وخصوصا الخضراوات الصليبية، لأنها مفيدة فى الوقاية من العديد من الأمراض..