وفقا لتقرير نشر في موقع الزهايمر اسوسيشن المعني بصحة العقل والدماغ، فإن بعض التمارين الرياضية يمكن أن تقلل فرص الإصابة بالتشتت وقلة التركيز والخرف والزهايمر ومشكلات التفكير والتنبه والتفكير العقلي السليم
ممارسة الرياضة يوميًا لها العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين حالتك المزاجية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى جانب نظامك الغذائي، فإن دور التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة قلبك أمر بالغ الأهمية
توصلت دراسة إلى أن عدم ممارسة الرياضة تؤدى الى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، حيث يرتبط الخمول بالخرف وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري من النوع الثاني
توصلت دراسة بحثية للجمعية الأوروبية لأمراض القلب إلى أن فوائد الأنشطة البدنية للقلب تختلف باختلاف ضغط دم الفرد
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة تكساس الأمريكية أنه عندما يتبع كبار السن المصابون بفقدان ذاكرة خفيف برنامجًا للتمارين الرياضية لمدة عام يزيد تدفق الدم إلى أدمغتهم
كشفت دراسة بحثية لجامعة فيرجينيا الأمريكية أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل قد تسمح للأمهات بتقليل فرص أطفالهن في الإصابة بمرض السكري
توفر التمارين المنتظمة والأنشطة البدنية العديد من الفوائد الصحية.
السرطان هو مرض شائع يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم.
يساعد روتين التمرين المخطط جيدًا على إنقاص الوزن بسرعة وجعل جسمك أكثر نحافة
التمرين هو عنصر مهم لنمط حياة صحي توصلت دراسة جديدة إلى أن مجرد نوبات صغيرة من التمارين يمكن أن تساعد في تغيير المؤشرات الحيوية في دمك
التمرين المنتظم له فوائد عديدة ، بما في ذلك النوم الأفضل يمكن أن يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.
اضطرابات النوم هي مشكلة شائعه مع تفشى وباء فيروس كورونا حيث يعانى كثير من الأشخاص من عدم قدرتهم على النوم بشكل جيد وهو ما يؤثر على الصحة بشكل سيء،
وجد بحث جديد أن الجرى السريع لمدة 4 ثوانٍ الذي تم إجراؤه خمس مرات في الساعة ساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون.
ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل من الأمور الهامة للغاية لصحة الأم والجنين وكشفت دراسة بحثية جديدة أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تحفز إنتاج الأنسجة الدهنية البنية في الجنين.
التأمل التجاوزي "TM" هو الجلوس مع إغلاق العينين لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم، ولهذه الممارسة مزايا عديدة للصحة العقلية، يوضحها التقرير المنشور عبر موقع "medicalnewstoday".
تمارين التمدد أو الإطالة stretches من أفضل التمارين الرياضية البسيطة التى يمكن أن تمارسها فى أى مكان سواء بمجرد استيقاظك من النوم أو فى العمل أو قبل ممارسة الرياضة
أظهرت دراسة بحثية أن التمرين على معدة فارغة قبل الإفطار يمكن أن يساعد في محاربة داء السكري من النوع 2 لأنه يجعل الجسم أكثر فعالية في استخدام الأنسولين..
كشفت دراسة جديدة أن استيعاب الأطفال وتحصيلهم الدراسى يمكن أن يكون أفضل إذا مارسوا التمارين الرياضية خلال تلقى دروسهم.
اكتشف العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية أكثر من اللازم قد يجعل العقل متعبًا ويعطل قدرات الشخص على التفكير بشكل مستقيم، حيث درس الباحثون الرياضيون أثناء مشاركتهم في برنامج تدريبي شديد وأظهرت الاختبارات أن عملية صنع القرار لديهم كانت أسوأ وتصرفوا بشكل أكثر اندفاعًا.
كشفت دراسة جديدة أن اتباع نمط وروتين يومى من ممارسة التمارين الرياضية مدى الحياة يقلل من خطر الأورام الحميدة.