الجفاف وضعف الترطيب في رمضان أحد أهم المخاطر التي يمكن أن تواجه من يهملون تناول المياه وترطيب الجسم.
يحدث الجفاف عندما نفقد سوائل جسدية أكثر مما نتناوله، وفي شهر رمضان نشعر جميعاً بالعطش أثناء الصيام.
الهبوط والدوخة وعدم التركيز والعطش الزائد علامات تؤكد أن هذا الشخص يعاني من الجفاف.