تعد تمارين الجري على جهاز المشي من اهم التمارين المفيدة لصحة القلب ، إلا أنها في بعض الحالات يمكن أن تسبب مشاكل في القلب
يوجد بعض الأشخاص الذين يبحثون عن القدرة على مواصلة العمل بشكل جيد، والمشى الصامت قد لا يعرفه البعض ولكنه مفيد بشكل كبير للجسم
فى هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح حتى تستطيع انقاص وزنك من خلال المشى