تمارين المشى

الخميس، 13 يونيو 2024 07:00 ص

وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية ، يجب أن تكون وتيرة المشي المعتدلة التقريبية للشخص الذي يتمتع بمستويات لياقة بدنية جيدة 15 دقيقة لكل ميل

الثلاثاء، 11 يونيو 2024 03:00 ص

المشي هو تمرين منخفض التأثير يُشيد ببساطته وفوائده الصحية العديدة، فهو يقوي القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويعزز المزاج،

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 06:00 م

تعد تمارين الجري على جهاز المشي من اهم التمارين المفيدة لصحة القلب ، إلا أنها في بعض الحالات يمكن أن تسبب مشاكل في القلب

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 12:00 م

يوجد بعض الأشخاص الذين يبحثون عن القدرة على مواصلة العمل بشكل جيد، والمشى الصامت قد لا يعرفه البعض ولكنه مفيد بشكل كبير للجسم

الجمعة، 11 يناير 2019 03:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح حتى تستطيع انقاص وزنك من خلال المشى