التفكير الزائد والتوتر هما جزء من حياتنا اليومية، ولكن يمكننا تعلم كيفية التعامل معهما وتقليل تأثيرهما السلبي على حياتنا.
حالة من القلق والتوتر تسيطر على طلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات بدقائق مما تتسبب في الشعور بالتشتت بسبب التفكير السلبي .
الشعور بالتوتر والإرهاق من المشاكل الشائعة فى حياتنا اليومية المزدحمة ، من الضروري إدارة التوتر وإيجاد طرق للاسترخاء بعد يوم طويل لصحتك النفسية
تتعرض الأمهات للضغط اليومي بسبب انشغالهن في العمل والدراسة، وبعض المشاغل التي تتراكم عليهن طوال فترة الأسبوع التي قد تتسبب في حدوث توتر وتغيرات في الحالية المزاجية..
نمر يومياً بكثير من المواقف التي تزيد من توترنا وقلقنا، لم يكن التوتر مقتصراً على الكبار فقط، بال على الأطفال أيضاً، وخاصة مع بداية الدراسة وعودة المدارس.
يومياً هناك الكثير من المصطلحات التي نسمعها لوصف حالة نفسية معينة ، ونحن لم نكن علي دراية بمعانيها أو حتى بوصفها الدقيق.
كل يوم ننجز الكثير من المهام في كافة نواحي الحياة سواء العمل أو المنزل، أو مع مهام أطفالنا، وكل ذلك بشكل يومي دون انقطاع، قد يعتبر البعض أنه شيء عادي..
يعرف زيت البرتقال بأنه زيت حمضي يمتلك عددا كبيرا من الفوائد التي ترشح استخدامه في العديد من المجالات مثل التنظيف وتحسين الحالة المزاجية.
القلق والحزن والأرق وصعوبة النوم ليست سوى أعراض قليلة للاكتئاب والقلق ، وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية..والفرح إلى الحياة اليومية .
قد لا يزال الكثير منا يكافحون من أجل التخلص من القلق بعد الاستغناء عن الكافيين، فيما يلي 7 أطعمة يقترح الخبراء أنها قد تساعد في مقاومة الشعور بالقلق
اسباب القلق الإجهاد الناجم عن أحداث الحياة الكبرى مثل فقدان الوظيفة أو التغيير أو وفاة أحد الأحباء، العوامل البيئية مثل الضوضاء والضوء ودرجة الحرارة، التغييرات في روتين نومك ، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو نوبة عمل جديدة، أو عادات سيئة مكتسبة من مشكلات النوم السابقة.
في حالة إذا كنت تعانب من القلق والتوتر والتعرض أحيانا للضغط النفسي الناتج عن المشكلات اليومية أو ضغط العمل ، يفضل أن تتخلصين من كل هذه المشكلات وفقًا للنصائح
يؤثر القلق على الإنسان، وقد يتسبب فى القضاء عليه حال عدم علاجه، لذا نستعرض فى التقرير أبرز وأهم الطرق الطبيعية لعلاج القلق، وفقا لما نشر على HEALTHLINE.
ما يحتاجه أولادنا فى مرحلة الثانوية العامة أن نكون المصدر الأساسى الداعم والمحب لهم.
نصائح للتخلص من شعور القلق والتوتر وأيضًا أفضل النصائح التي تساعد الشخص في التغلب على القلق والتوتر
يشعر الكثيرون بالحالة النفسية السيئة نتيجة للضغط العصبي، والنفسي، والعديد من الأسباب الأخرى التي تعمل علي تعكير المزاج، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز وأهم النصائح التي تعمل علي تحسين صحتك النفسية، وتحسن مزاجك، وذلك وفقا لموقع "helthline".
في هذا التقرير نقدم لك 5 عادات يومية يمكن أن تساعدك في التغلب على التوتر والقلق بصفة عامة، وفقاً لموقع" psycom".
للتخلص من الشعور بالقلق، قدم موقع"ويكي هاو" نصائح بسيطة لذلك، التفاصيل خلال الاسطر التالية.
يوجد الكثير من الأشياء فى الحياة التى يمكنها رفع مستويات التوتر والقلق والإجهاد لدينا فما بين مهام العمل والاجتماعات والحياة العائلية، وفى مثل هذه الأوقات التى تشعر فيها بالقلق والإجهاد يجب أن تفصل ذهنك
من خلال هذا التقرير نتعرف على كيفية تحويل قلقك وتوترك لطاقة إيجابية من أجل صحة نفسية أفضل.