يُعد ارتفاع ضغط الدم سببًا شائعًا لأمراض القلب، وهو مسئول عن وفاة 1 من كل 4 أشخاص، ما يجعله السبب الرئيسى للوفاة.
ارتفاع ضعط الدم ينتج عنه العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، لذا فان الحفاظ على مستوياته في المعدلات الطبيعية قد يكون المفتاح للحماية من الأمراض الخطيرة الناتجة عنه.
يمكن استخدام بذور الشيا مع الليمون للتحكم في ضغط الدم المرتفع وخفضه وبذور الشيا من الأطعمة الشائعة الغنية بفوائد صحية لا حصر لها
وقد أشارت دراسات عديدة إلى أن التمرينات الرياضية لا تؤدي فقط إلى خفض مستوى ضغط الدم لديك بشكل طبيعي، ولكن يمكنها أيضًا تنشيطك والمساعدة في إدارة مستوى التوتر لديك.
هناك مجموعة من الأطعمة تعتبر خطرا على الصحة، حيث تؤدى لارتفاع ضغط الدم الذى يسبب العديد من المضاعفات الأخرى.
هناك العديد من العوامل التى تساعد على ارتفاع ضغط الدم، منها العضوية كأمراض القلب والسكر والسمنة، ومنها العوامل النفسية كالتوتر والقلق وفى جميع الأحوال فإن ارتفاع ضغط الدم.